Простая медитация с восьмичастным дыханием, которая помогает справиться с эффектом «выгорания» и усталостью. Не используется мантра, но ведущий может произносить звуки для установки ритма. Рекомендуется начинать с 11 минут и постепенно увеличивать время до 31 минуты. Необходимо побыть в тишине и спокойствии после медитации, так как она может вызвать рассеянность.